ઓફીસમાં કલાકો બેસીને કામ કરીને વધારે છે આ ખતરનાક આદતો…

25

ઓફિસમાં બેસીને કામ કરવું એ લોકોની મજબૂરી હોય છે અને તેનો કોઈ બીજો ઉપાય નથી. પણ આ રીતે કામ કરવાવાળા પણ પોતાના સ્વાસ્થ્ય પ્રતિ સચેત રહે છે અને કઇક ને કઈક શારીરિક ગતિવિધિઓ કરતા રહે છે. પણ શું તમે જાણો છો કે એક આદત જે તેનાથી પણ વધારે ખતરનાક છે જે તમને દિવસ પર દિવસ બનાવતી જઈ રહી છે.

અમેરિકન હાર્ટ એસોસીએશનના જર્નલમાં છપવેલી એક શોધમાં આ વાત સામે આવી કે ટીવીની સામે બેસેલો અને સતત ખાતા રહેવાથી સ્વાસ્થ્યને જેટલું નુકશાન જેટલું નુકશાન હોય છે તેટલું નુકશાન ડેસ્ક પર બેસીને કામ કરવાથી પણ હોતી નથી.

આ બધી આ વાતને સારી રીતે સમજે છે કે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે કે આપણે કોઈકને કોઈક શારીરિક ગતિવિધિઓમાં ભાગ લેતા રહ્યા. જો આપણે કોઈ પણ પ્રકારે કસરત અથવા કોઈ અન્ય શારીરિક ક્રિયા ન કરશો તો હદયની અથવા અન્ય બધી બીમારીઓ આપણને ઘેરી લેશે.

અંદાજે સાડા ત્રણ હજાર લોકો પર કરવામાં આવેલા આ સર્વેમાં લોકોના ખાનપણ, તેની દિનચર્યા જેવા વ્યાયામ કરવાનો સમય અને સાથે જ કેટલા કલાક તે ટીવીના ભાવની સામે વિતાવે છે તેના પર અધ્યયન કરવામાં આવ્યું. આ પ્રકારના શોધમાં આ વાત સામે આવી છે જે લોકો ચાર કલાક સતત ટીવી જુએ છે અને તેનામાં હદયરોગની બીમારી અને સમય પહેલા મૃત્યુનો ભય તે લોકોની સરખામણીએ વધારે છે જે  ફક્ત બે કલાક ટીવી જુએ છે.

શોધમાં એ વાત સામે આવી છે કે મોટાભાગના લોકો એ સમયે ટીવી જોવાનું પસંદ કરે છે જયારે તે દિવસ અથવા રાત્રે ખાવું ખાતા હોય છે. રાત્રે સુતા ઠીક પહેલા સુધી ખાવાનું ખાઈને ટીવી જોતા શરીરને ઘણા પ્રકારની બીમારીઓથી ખતરો રહે છે. જયારે ઓફીસમાં બેઠું રહેવાથી લોકો પોતાના સાથીઓથી વાત કરવા અથવા મીટીંગ કરવાના કારણે કોઈ ન કોઈ શારીરિક ગતિવિધિઓમાં સમાવેશ રહે છે. સતત બેસીને કામ કરવા બાદ પણ તેની ગતિવિધિઓ ટીવી જોઇને ખાવાવાળાઓથી ઘણી વધારે રહે છે.

લેખન અને સંકલન : Team Dealdil

પોસ્ટને શેર કરો તથા લાઇક કરો અમારું પેજ Dealdil.com

તમે આ લેખ “Dealdil.com” ના માધ્યમથી વાંચી રહ્યા છો. આ લખાણની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે. જો તમારી પાસે પણ કોઈ રસપ્રદ વાત છે, તો અમને લખી મોકલાવો અમારા Email: care@dealdil.com પર અથવા Whatsapp: 08000057004 પર.

Leave a comment