નિંદરને સીધી પ્રભાવિત કરે છે તમારા માથા નીચે રાખેલ તકિયો, જાણો ક્યારે બદલો…

127

રાતમાં પડખું બદલ્યા બાદ નીંદર આવવી, અસમય નીંદરનું તૂટવું, સવારે ઉઠવા પર ફ્રેશ મહેસુસ ન લાગવું, માથું ખંભા પર દુઃખાવો હોવાથી ભારેપણું લાગવું જેવી સમસ્યા હોય તો એકવાર તમારું તકીયું તપાસી લો. તકિયા નિર્માતા કંપનીનાં સર્વે અનુસાર ખરાબ તકીયું નીંદરમાં હેરાન કરે છે પણ 82 ટકા લોકો આ વાતથી અપરિચિત છે. આ જાણવું ખુબ જ જરૂરી છે કે ક્યારે તમારે તકીયું બદલી લેવું જોઈએ.

જો તકીયામાં ગાંઠ પડી જાય ને તેમાં એક જ તરફ બધી સામગ્રીઓ આવી જાય અને દરેક વખતે તકિયાને સુતા પહેલા આકાર દેવો પડી જાય તો સારું થાય કે તમે તેનો આકાર બદલી લો.

પેટના બળ મુદ્રામાં સુવાથી માથું અને ગળાને વધારે સહારાની જરૂર નથી એવામાં પાતળા અને મુલાયમ તકીયાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

પીઠના બળ સુવા પર મધ્યમ આકારનો એવો તકિયો લગાવો જે ઊંચું ન હોય, ન પાતળું હોય, ન મુલાયમ હોય, ન વધારે કઠણ હોય.

ડાબા અને જમણા કરવટ લેવા પર ઊંચા પહોળા અને કઠણ તાકીયાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ જે તકીયું અને માથાની વચ્ચેના અંતરમાં સમતા ગળાને હાડકાથી સીધા રાખો.

સર્વશ્રેષ્ઠ તકીયાની પસંદગી ત્રણ વાતો પર નિર્ભર કરે છે. પહેલું સુવાની મુદ્રા, બીજું ગળું અને માથા માટે જરૂરી સહારો, ત્રીજા તકિયાની અંદરની સામગ્રી.

24 થી 36 મહિનાની વચ્ચે તકિયા બદલવાની સલાહ આપે છે. અને નીંદર વિશેષજ્ઞ જણાવે છે કે 4 થી 6 ઇંચ ઊંચું તકીયું, ગળું, ખંભોનો સૌથી સારો સપોર્ટ કરે છે.

ખોટ તકીયાથી માથું, ગળું અને ખંભામાં ભારેપણું મહેસુસ થવા લાગે છે. ઘણા મામલાઓમ ચક્કરની પણ સમસ્યા થઇ શકે છે.

લેખન અને સંકલન : Team Dealdil

પોસ્ટને શેર કરો તથા લાઇક કરો અમારું પેજ Dealdil.com

તમે આ લેખ “Dealdil.com” ના માધ્યમથી વાંચી રહ્યા છો. આ લખાણની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે. જો તમારી પાસે પણ કોઈ રસપ્રદ વાત છે, તો અમને લખી મોકલાવો અમારા Email: care@dealdil.com પર અથવા Whatsapp: 08000057004 પર.

Leave a comment