“અખરોટ” ડીપ્રેસનના ખતરાને ઓછો કરે છે, ફાયદાઓ છે બહુજ ચોકાવનારા…

15

અમેરિકામાં કરવામાં આવેલ એક અધ્યયનના મતલબે અખરોટ ખાવાથી ડીપ્રેસનનો ખતરો ઓછો થઇ જાય છે. અને એકાગ્રતાનું સ્તર સારું થાય છે.

અમેરિકામાં કરવામાં આવેલ એક અધ્યયનના મતલબે અખરોટ ખાવાથી ડીપ્રેસનનું ખતરો ઓછો થઇ જાય છે. કેલીફોર્નીયા યુનિવર્સીટીના શોધાર્થીઓએ  અખરોટ ખાવાવાળા લોકોમાં દીપ્રેસંનું સ્તર 26 ટકા ઓછુ, જયારે આ તરહની અન્ય વસ્તુ ખાવા વાળા લોકોમાં ડીપ્રેસંનું સ્તર 8 ટકા ઓછુ મળ્યું છે.આ અધ્યયનમાં ન્યુટ્રેટ જર્નલમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવેલી છે. સંસોધમાં જાણવા મળ્યું છે કે અખરોટ ખાવાથી શરીરમાં ઉર્જા વધે છે અને તેનો વધારે એકાગ્રતામાં પણ ઉપયોગ થાય છે.

યુનિવર્સીટીના પ્રમુખ શોધાર્થી લેનોર અરબે એક સ્ટડીનો હવાલો આપતા કહ્યું કે અધ્યયનમાં સમાવેશ કરવામાં આવેલા છ માંથી દરેક યુવા જીવનના એક સમય પર ડીપ્રેસનનો શિકાર કરે છે. આનથી બચવા માટે ફાયદેમંદ મશીનોની જરૂર છે. જેમ કે ખાનપાનમાં બદલાવ કરવો વગેરે. અરબે બતાવ્યું કે અખરોટના શોધ પહેલા હદય રોગોના સબંધમાં કરવામાં આવેલું છે અને હવે અવસાદના લક્ષણને સબંધીને જોવામાં આવી રહ્યું છે. આ સ્ટડીમાં 26 હજારથી વધારે અમેરિકી યુવાઓને સમાવેશ કરવામાં આવ્યો હતો.

કેન્સર, હદય રોગના બીમારીથી બચાવો

અખરોટનું સેવન  સેવન કેન્સર, હદય અને કેટલીક અન્ય બીમારીથી પણ ઓછી કરે છે. હકીકતમાં અખરોટ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઓછુ થાય છે અને તમે હદયથી જોડાયેલી બીમારીઓથી દુર રહો છો. આને ખાવાથી કેલરી સંબંધિત ચિંતાઓને ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે.

શુક્રાણું વધારવામાં મદદરૂપ

પુરુષોના શુક્રાણુંની સંખ્યા દુનિયાભરમાં એક મોટો સમસ્યા માનવામાં આવે છે અને વૈજ્ઞાનિકોનું કહેવું છે કે તેને વધારવાનો ખુબ જ સરળ રસ્તો છે મુઠીભર અખરોટ ખાવા. રીસર્ચના પણ શોધવામાં આવ્યું છે કે અખરોટનું સેવન કરવાથી શુક્રાણુઓના સ્તરમાં મેળવવામાં આવ્યું. રીસર્ચના આધારે બતાવવામાં આવ્યું કે રોજ 75 ગ્રામ અખરોટનું સેવન કરવાથી 21 થી 35 વર્ષના આયુવર્ગના સ્વસ્થ પુરુષોના સમુહમાં શુક્રાણું જીવન શક્તિ, ગતિશીલતા અને સામાન્ય આકૃતિમાં સુધાર આવ્યો.

એંટીઓકસીડેન્ટ પણ છે અખરોટમાં

અખરોટ ફક્ત એક એવો મેવો છે જે છોડ આધારિત ઓમેગા ૩ ફેટી એસીડ અલ્ફા લીનોલેનીક એસીડનો શાનદાર સ્ત્રોત છે. તેમ છતાં, એલએલએ સિવાય અખરોટ ઉચું છે, અને સાથે જ અનેક માઈક્રો ન્યુટ્રીસીએન્ટ પણ છે જેના વિશે વેંડીનું વિચારવું છે કે તે સૌનું મળીને અસર પડે છે.

લેખન અને સંકલન : Team Dealdil

પોસ્ટને શેર કરો તથા લાઇક કરો અમારું પેજ Dealdil.com & કાઠીયાવાડી કલશોર

તમે આ લેખ “Dealdil.com” અને કાઠીયાવાડી કલશોર” ના માધ્યમથી વાંચી રહ્યા છો. આ લખાણની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે. જો તમારી પાસે પણ કોઈ રસપ્રદ વાત છે, તો અમને લખી મોકલાવો અમારા Email: blog@dealdil.com પર અથવા Whatsapp: 08000057004 પર

Leave a comment